Как не набрать лишнего во время беременности


Голодать в период беременности ни в коем случае нельзя, особенно в третьем триместре. Следующие три месяца никаких дополнительных калорий тоже не требуется. Но все-таки круглосуточно есть тортики и шоколадки лучше не стоит. Заведите себе такую и пользуйтесь все 9 месяцев. И все они единодушно считают, что одно из главных правил в этом случае — как следует высыпаться.

Как не набрать лишний вес при беременности? Основные правила

Как не набрать лишнего во время беременности

Здоровья вам и малышу! Те, кто следят за фигурой, пытаются бороться с желанием поесть, те, кто нет — набрасываются на вкусняшки. Не забывайте записывать свои результаты — раз в месяц на ранних сроках и раз в две недели — на поздних. Заведите себе такую и пользуйтесь все 9 месяцев. Конечно, в этот период нельзя себе отказывать во вкусностях, если ужасно хочется — лучше немного лишних калорий, чем плохое настроение.

Как не набрать лишнего во время беременности

Не выспавшись, вы чувствуете сильный голод и принимаетесь его утолять всем, что под руку попадается. Если нет — смело следуйте нашим. Всем, кого волнует вопрос, как не потолстеть при беременности, рекомендуем достать весы с антресолей. Миксуйте их по своему усмотрению. Это могут быть фреши, морсы, компоты, чаи — зеленые или травяные, минеральная вода без газа. А вот мнения диетологов — вполне.

Если лечащий врач ограничил вас в потреблении жидкости — придерживайтесь его рекомендаций. Если после съеденной небольшой порции все еще чувствуете голод — подождите 20 минут. Меню на каждый день для девушек на правильном питании для похудения. Чтобы не поправиться, меню для беременной обязательно должно включать в себя полезные напитки. Диетологи считают, что именно столько времени должно пройти, чтобы желудок передал мозгу сигнал о сытости.

Завтрак — обязательно горячий. Мы составили для вас примерное меню на 7 дней.

Как не набрать лишнего во время беременности

Голодать в период беременности ни в коем случае нельзя, особенно в третьем триместре. Не забывайте записывать свои результаты — раз в месяц на ранних сроках и раз в две недели — на поздних. А вот мнения диетологов — вполне. Если ваши результаты намного выше — сообщите об этом своему гинекологу и, руководствуясь советами врача, внесите изменения в ежедневный рацион. Те, кто следят за фигурой, пытаются бороться с желанием поесть, те, кто нет — набрасываются на вкусняшки.

Причем — в два приема!

Мы составили для вас примерное меню на 7 дней. Еще один отличный совет о том, как питаться при беременности, чтобы не поправиться — есть из одной и той же небольшой тарелки. Голодать в период беременности ни в коем случае нельзя, особенно в третьем триместре.

Как не набрать лишнего во время беременности

Как не набрать лишнего во время беременности

Увидите — результат будет налицо! Наверное, не существует женщины, которая не боялась бы потолстеть во время беременности. Последний прием пищи — второй ужин — не позднее, чем за два часа до сна.

Они понадобятся только в последние три месяца, когда ребенок растет наиболее интенсивно. Сравнивайте полученные цифры со средними показателями.

Не выспавшись, вы чувствуете сильный голод и принимаетесь его утолять всем, что под руку попадается. Система питания беременной, чтобы не набирать лишний вес, обязательно должна включать ужин. Лучше, если перерывы между трапезами будут составлять примерно три часа. Всем, кого волнует вопрос, как не потолстеть при беременности, рекомендуем достать весы с антресолей. Заведите себе такую и пользуйтесь все 9 месяцев.



11 неделя акушерский срок беременности
Беременность 9-10 недель фото
Беременность 25 недель двойня
Что можно выпить от изжоги при беременности
Болит ухо что делать при беременности
Читать далее...

Последние новости:
Клотримазол свечи инструкция отзывы при беременности
Антифосфолипидный синдром и беременность
При беременности лечить зубы с анестезией можно
Центр содействия семейному воспитанию 12 спб гбу
6 неделя беременности признаков нет
Фото узи 4 месяца беременности

gto-cars.ru - все права защищены. © 2012-2017